男はみんな好きフィットネスのが、多くのフィットネスフィットネスが得られないで、それでは私達は家で鍛えて、家に簡易のトレーニング方法も強い体を鍛えて健！

　第一：見て動作--より標準

　いくらは器械は、ヨガや酸素体操服がないあなたの遮蔽、容易に見ることができ自分の腕を伸ばしましたかどうか、体を維持するかどうかに立った。

　第二：見て体は--もっと厳しい

　真実をはっきり自分の体が自分を激励し、運動量を増大して、怠けがち。

　第三：見て--より直接効果

　長く運動を堅持して、体の部位を見るなりして硬くなって、おそらくあなたの体重は変わらないが、筋肉を鍛え抜いた、あなたは感じることができる形のちょっとした変化。

　第四：見て新陳代謝--早く

　裸のフィットネス時、体表の温度変化しやすく、特に暖かい環境の下、血液循環を促進することができやすい体の新陳代謝を加速して、更に。

　第五：見て比較結果--更に健康

　小さくない服を着て服は体に束縛、動作ももっと軽い、相対標準、もっと大きい程度の運動を小さくなったかも。

　第六：ダイエット--もっと興奮

　裸者は体の愛護程度の普遍的で高く、ダイエット意識を強くし、ダイエット中に容易に力を入れて。

　第七：もっと適局部はダイエットして

　裸の運動の時、直ちに自分を発見してどの部位の脂肪ダイエットを行うべきで、しかも運動の過程の中で正確にこのダイエットが必要な部位を観察すると把握。